Przy posiłku nr 2 możesz dać z 50 gram tej piersi, przy posiłku 5 również. Przed treningiem też ze 20 g piersi ujmij, bo w posiłku maksymalnie powinno być do 40 gram białka, większej ilości organizm nie wchłonie, do 6 posiłku dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. W sumie to i tak powinieneś urozmaicać swoją dietę, aby nie jeść codziennie tego [...]
Posiłek 1. Zrezygnuj z tego musli ( uważam, że jest ono kupione ). Zamiast niego daj płatki owsiane. Zamiast oliwy daj ze 30 gram orzechów włoskich. Posiłek 2. Do posiłku dodaj jeszcze ok. 15 gram oliwy z oliwek. Posiłek 3. Zmniejsz ilość orzechów do 30 gram. Posiłek 4. Zrezygnuj z oliwy. Posiłek 5. Makaronu możesz dać z 50 gram, z piersi [...]
Elegancko, Raikonen pokazał, że nie jeżdżąc genialnym samochodem jest świetny. Osobiście uważam, że najlepszymi kierowcami są Raikonen I Alonso. Cieszy mnie także dobre miejsce Massy, widać chłop trzyma forme z końcówki ubiegłe sezonu. Słaby początek McLarena, ale to dopiero pierwszy wyści. Wie ktoś może o której będzie jeszcze może powtórka na [...]
VOLT!! to bylo do mnie? mam 10cm i waze 87 przy rzezbi o ktorej ty mozesz pomarzyć!! i co tym masz 176 krasnalu mały ciekawe jakie ty miales wymiary w moim wieku bo nawet nie mam 18lat a nie mam sie czego wstydzic a odp byla uzasadniona bo co brac uple bez diety i co mu da ten zestaw 1kg po 2 miechach? szkoda gadać niech ryz kupi
ach, więc dlatego byly rozróby. a tak poważnie: ta mistyfikacja (o której my wiemy, że była mistyfikacją) walki za kulisami może tylko zaszkodzić firmie ochraniarskiej delta. co to za reklama dla firmy, gdy nie potrafi ona zapewnić porządku... hahahahahahhahahaha
biegi itp pomiędzy seriami treningowymi trochę bez sensu no chyba, że to jakaś skuteczna metoda, o której nie słyszałem, sam to układałeś? imo po treningu na siłowni daj 10-20 min biegu w dni nietreningowe zamiast biegania HITT przy treningu siłowym powtórzenia w seriach jak na masę/siłę. połączenie ćwiczeń wydaje mi się średnio dobre. btw Ty [...]
a tam. głupoty piszesz... no może nie zupełnie, ale na jakiej podstawie sądzisz tak jak napisałeś? Przeprowadziłeś jakieś badania? Fakt, że w odżywakach jest troche konserwantów, przeciwutleniaczy i innych E itp., ale nie znaczy to, że są tak szkodliwe jak piszesz. Nie będę podawał wszystkich porównań bo nie dam rady, ale już bardziej Ci szkodzi [...]
Ok dzienx ;p wlasćiwie to nie powiedziałem o której godzienie chodzę na silownię dietetykowi mój bląd ale i tak za 2tyg będzie wizyta to się coć ulepszy Dzięki za pomoc sog;)
Na wstępie powiem iż to co napisze może nie być zgodne z prawdą, wiedz dla własnego bezpieczeństwa nienaśladuj mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 [...]
Champion - ja Ci racji nie odmawiam. Punkt widzenia każdy ma swój. Mi zależało na ty, żeby dyskusja nie zeszła na ten tor na który właśnie ją sprowadziliśmy. Czyli - "nożem można kogoś skrzywdzić" Bo wiesz co? Jak kogoś dobrze trafisz z gołej ręki i się niefortunnie przewróci - to też może być pechowo. Jak kogoś zlejesz - zawsze możesz [...]
Tak musisz zgłosić się na izbę przyjęć w terminie który masz napisany na skierowaniu, najlepiej jakbyś zadzwonił i się zapytał o której godzinie masz się u nich stawić. Zabierz ze sobą dowód, książeczkę ubezpieczeniową wszystkie badania wypisy, rtg jeśli posiadasz, kule i rzeczy osobiste. Nie wiem jak się umawiałeś ze swoim lekarzem, ale w [...]
PRZERWA TECHNICZNA!
